[...] możesz narzucić. Jak jesteś w chvj zalany to na 1500 kcal będziesz masę robić. Każdy kilogram fatu w Twoi ciele jest w stanie uwolnić dziennie prawie 70 kcal. Więc to jakby Twoja zapasowa dzienna energia. Jak masz na sobie 40 kg fatu to 40*70 daje już aż 2800 kcal możliwej dziennej energii np na budowanie mięsa/trening Zmieniony przez - [...]
Ty Agares powiedz lepiej, bo pewnie wszyscy ciekawi, czy był jakiś interkontinental bajers };-) Co do gum, to ostatnio moja Luba sprawiła mi na urodziny wszystkie opcje, poza najcięższą, z 4fizjo. Dzisiaj poszedłem na pierwszy trening z gumą czerwoną i czarną, i muszę przyznać, że jestem pod wielkim wrażeniem :-) Co prawda mam kontuzjowany [...]
Idź Dremor do Oknińskiego tak jak ci pisze zabstyl i git. Czasem stary za bardzo wszystko analizujesz, bo ci długo to wybieranie się na trening schodzi. Blisko klub mieć fajnie ja tak bardziej rekreacyjnie trenuje u Drwala (trenerzy Kotwica i Obrzut), choć grappling Kraków podobno lepszy, ale taniej mi wyszło i bliżej i mam do tego karnet open na [...]
[...] psychologowie twierdzą,że stratę zwierzęcia się przeżywa mocniej niż np partnera. Ta walka MMA to moje marzenie od zawsze, jeszcze niedawno o tym myślałem i rozmawiałem jak byłem w gazie dzik. Teraz schudłem 20 kg i nie trenuje, obecnie mam te walkę i ogopnie trening w dupie. Cześć mój "Przeciwniku" ;-) Stratę kochanego Zwierzaka się [...]
Pewnie jak jesteś nastawiony na trening na wiele lat to pewnie ma to sens. Ty bane trenowałeś judo u Nastuli? Bo kiedyś coś tam pisałeś o Nastuli, gdy polecałeś kluby w Warszawie. Kupię sobie laptopa do testowania wersji linuxa i różnych zabaw z zabezpieczeniami, to nawet spodobało mi się, ale u siebie mam zbyt wiele cennych rzeczy, a linux jak [...]
Nie poszedłem na trening, bo robota mnie przygniotła i załatwianie mieszkania. Za to jutro pójdę na MT. Znowu jakaś chvjnie będzie z mieszkaniem. Chciałbym czegoś więcej niż znowu jedynie 5 m2 dla siebie, a jak wezmę własny pokój to potem nici z odkładania kasy na cokolwiek. Mam nadzieję, że potem ogarnę coś lepszego lub jakiś grant wpadnie, bo [...]
[...] stron jeśli chodzi o podsumowywanie badań itp. "There was a notable reduction in one study where patients with subclinical hypothyroidism took 600 mg of a standardized extract (5% withanolides) for 8 weeks. More research is needed." Niby tylko jedno badanie, ale warto spróbować biorąc pod uwagę jak tania jest ashwa i jak wiele ma innych korzyści.
Ja mam tak,ze isc mi sie nie chce nigdy - ale jak przyjde sam trening jest zaj**isty - a po to ch**nia, bo zmeczony na maksa. Rozdrazniony jestem jak jestem zmeczony. Zadne ch**e muje historyjki o hormonach szczescia po treningu mi nie dzialaja %-)
No coś tam musi na nich działać jak koks walą, wtedy to od byle gównianego treningu jest progres a ze marnuja tylko siano i zdrowie to inna sprawa, bo z sensownym treningiem czy dietą mieliby dużo lepsze efekty Ja obecnie robie FBW, split nie ma sensu jak nie bijesz towaru, w sumie zalezy jaki split, bo push pull to tez odmiana splita Ale niedlugo [...]
No coś tam musi na nich działać jak koks walą, wtedy to od byle gównianego treningu jest progres a ze marnuja tylko siano i zdrowie to inna sprawa, bo z sensownym treningiem czy dietą mieliby dużo lepsze efekty Ja obecnie robie FBW, split nie ma sensu jak nie bijesz towaru, w sumie zalezy jaki split, bo push pull to tez odmiana splita Ale niedlugo [...]
Ja ją zacząłem stosować po 4 tygodniach zwykłego ACT czyli takiej lekkiej obwodówki. Genralniet o mięcho zap*****lało 2-3kg miesięcznie, ale nabawiłem się kontuzji, jak mi Dremor doradził, żeby nie obcinać stopniowo kcal tylko uj**ać odrazu i mi się mieśień naciągnął. Przerwałem trening po miesiącu-dwóch, ale tak jak mówię. Skoczyłem z 86 do 92 w [...]
musi brakować techniki bo nigdy tych rzeczy nie ćwiczyłem, tak od czapy sobie czasem próbuje zrobić jak zobacze i mi sie spodoba Z tym, ze nie wiem jak sobie taki trening ułożyć, na siłce to wiadomo, pare wielostawów, izolacje i lecisz, a tutaj brak pomysłów
Bardziej mi chodzi o przywództwo w dobrym tego słowa znaczeniu, a nie bycie jakimś apodyktycznym, bo też cenię wolność, ale idąc do woja, na trening, czy na zajęcia trzeba spodziewać się, że trzeba będzie wykonywać polecenia. To se przynajmniej Dremor na spokojnie ogladniesz UFC. Fajnie jakby nową część Gothica zrobili, choć jest seria Risen od [...]
[...] i biednie, wódy też tam było. Szkoda, że nie można siebie do końca we śnie. Trening Jacobsona zayebisty. Przez ostatnie 15 dni zasypiałem w ciągu max 5-10 minut, nawet jak wcześniej np. spałem 10 godzin do 11-tej i zasypiam o 24 na luzie. Zastanawiam się jak się sprawdzi w stresującej sytuacji. Teraz w MKX gram Mileeną. Lubie jej ostrza [...]
On mnie zachęca żebym poszedł w bjj, bo obijanie się jest już mało zdrowe w moim wieku, już w stójce lać się potrafię, a jak zacznę starty i trening MMA to grozi poważnymi kontuzjami dla 40 latka zwłaszcza mózgu. Wiec mówi żebym poszedł tylko w bjj teraz, jak chce mozgę startować, bez wstrząsów mózgu i podobnych ekstremalnych atrakcji, że będę [...]
On mnie zachęca żebym poszedł w bjj, bo obijanie się jest już mało zdrowe w moim wieku, już w stójce lać się potrafię, a jak zacznę starty i trening MMA to grozi poważnymi kontuzjami dla 40 latka zwłaszcza mózgu. Wiec mówi żebym poszedł tylko w bjj teraz, jak chce mozgę startować, bez wstrząsów mózgu i podobnych ekstremalnych atrakcji, że będę [...]
To spróbuj wysiłek fizyczny. Ja po ciężkim treningu siłowym byłem w chuy zmęczony. Jak sobie ciężkie siady zrobiłem na wieczór to myślałem potem tylko o leżeniu. Dobrze dołożyć martwy ciąg lub przysiad do treningu, bo to najbardziej męczące ćwiczenia. No, a jak nie trening siłowy to bieganie/sporty walki/basen/piłka nożna/koszykówka
Dobra panowie, mam wyniki badań i coś tu się popyerdoliło z tym testosteronem %-) pytanie jest teraz następujące, jak łączy się wrażliwość receptorów androgenowych do ilości testosteronu. Jeżeli chodzi o np serotoninę i dopaminę to wygląda to tak Niska wrażliwość receptorów serotoniny/dopaminy = wysoki poziom dopaminy i serotoniny (w celu [...]
Śmieszą mnie teksty typu "po co trening robisz jak godziny byś w lesie nie wytrzymał" albo jak pracowałem na budowie "no teraz to treningu nie będziesz potrzebował"
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
